水果是生活中必需的食物，因为水果富含非常丰富的营养物质，而且不同的水果保健价值各不相同，它们针对性的食疗方法也是不一样的。那么，经常失眠应该吃什么水果呢？水果生活网小编建议大家，不妨多吃猕猴桃。猕猴桃；改善睡眠水果--猕猴桃。猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含猕猴桃中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。