我们知道只所以肥胖，除了遗传因素之外，很多时候是我们缺乏运动，吃完就做，导致我们越来越胖。爱美的人就会通过节食来减肥，我们都知道健康的减肥是运动和饮食相结合的。这里水果生活网小编给大家介绍可以有助减肥的水果有哪些。1 、苹果；苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。2 、奇异果；