我们都知道，熬夜会让人出现疲劳、精神萎靡等问题，会给身体造成伤害。那么，有什么办法可以减少熬夜伤害吗？水果生活网小编发现，常吃一些水果，就可以减少熬夜伤害了。经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。一、苹果；苹果；俗话说&quot；每天吃苹果，医生远离我&quot；，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。