盛夏一到，怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。其实，除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等&quot；防晒武器&quot；，多吃一些天然食物也有防晒功效，比如以下四种水果。1、西红柿。西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂&quot；番茄红素&quot；，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。西红柿；2、苹果。苹果皮中含有丰富的&quot；苹果多酚&quot；.其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。苹果；