水果的类型各种各样，而且因为水果的热量和脂肪含量其实是非常少的，所以说人们对水果都非常的喜爱，不一样的水果含有的对于我们养生保健效果的物质也是不一样的，所以你可以根据自己的身体情况，有选择性的吃身体需要的水果。染发烫发--鳄梨；染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对于干枯的头发有特殊功效。过度用脑--香蕉；过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。过度用眼--番木瓜；过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。牙龈出血--猕猴桃；缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。长期吸烟--葡萄；