我们都知道水果有丰富的营养，但是很多人在吃水果的时间选择上选择错了，很多人觉得饭后水果是有益的，习惯饭后来个水果这样的，这里小编要纠正一下，其实饭前是水果才是最好的，饭后最好不要立即吃水果，这是为什么呢？小编来给大家说说这个道理吧。饭后吃水果的坏处；（1）水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。（2）水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。（3）水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。（4）需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。相反，饭前进食一定量的水果有很多好处。