冬季天气干燥，人们容易上火，牙龈肿痛是上火的典型症状。那么，出现了牙龈肿痛，我们该如何缓解呢？水果生活网小编发现，有一些水果性凉，有败火的功效，当你出现牙龈肿痛的时候，可来食用一些。1.西瓜；西瓜；在出现有牙龈肿痛等情况的时候，这个时候建议患者不妨适当的多吃些西瓜，它具有非常有效的泻火除烦、利尿等作用，对各种原因所导致的牙龈疼痛都具有很好的预防以及治疗作用。而且西瓜中含还含有大量丰富的维生素，很多患者多半都是因为维生素的缺乏才导致牙龈上火疼痛症状，而多吃些西瓜补充维生素，自然可以有效的缓解疼痛。但是西瓜中所含有的糖分非常高，因此专家提醒糖尿病患者，在平时生活中应该尽量的少吃或者是不吃，以免导致血压不稳定。2.甘蔗；甘蔗；