便秘，是现代人的通病，很多朋友都有便秘困扰。从健康饮食的角度考虑，日常饮食不当，就会导致便秘问题发生。那么，烦人的便秘应该如何解决？接下来，小编我就为你介绍一些水果，常吃就可以缓解便秘。1.香蕉；香蕉；说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。除此之外在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。2.柚子；柚子；