经期，是我们每个女孩子都会经历且会伴随我们大半生的。在我们日常生活中，大多数女孩子对于经期还是状态较好的，但是女孩子在经期是毕竟是抵抗力较差的，所以在经期的饮食还是需要注意的，如生冷和辛辣的食物都是最好不要碰的，那么在经期可以吃苹果吗？经期吃苹果有什么好处呢。1、可以根据情况适量吃。在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。