苹果甜脆多汁，热量低，口渴的时候吃一个解渴，肚子饿的时候吃一个饱腹不说还不会长胖，所以苹果是人们在买水果时的最佳水果之一。而且高血压、糖尿病患者们都可以吃苹果，因为苹果可以帮助他们降血压和减少血糖含量，可见没有特殊情况的话，苹果适合各类人群食用。但是苹果的使用时间是有讲究的，什么时候吃苹果最好呢？让我们一起来看看吧。苹果什么时候吃最好。1、第一个时间点就是早上8-9点，这时候身体机能在晚上消耗殆尽，继续补充营养。胃肠的吸收转化能力最强。2、如果想吃饭前吃苹果，那就选择在吃饭前45分钟吃，这时候，肚子内的实物基本已经消化完了，胃里面没有东西了。吃点苹果稍微消化一下，可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击。