山药是一种营养价值很高的食物，在餐桌上也很常见，今天小编就给大家讲讲男人吃山药的好处，下面一起来看看吧。一、男人吃山药有什么好处。1、滋肾益精；山药含有丰富的有益健康的营养元素，可以达到滋肾益精的效果，因此男人想要补肾可以多吃山药。2、预防高血压、糖尿病。山药中含有大量的粘液蛋白，常吃可以达到预防高血压和糖尿病的作用。3、减肥；山药营养丰富，钾元素的含量很高，同时热量又比较低，因此男人常吃山药可以减肥。二、男人吃山药要注意什么。1、不能常吃；吃山药虽然好处，但是男性还是要少吃，因为山药中含有雌激素，常吃会导致男性第二特征退化。2、便秘患者不能吃；山药中含有大量的淀粉，因此便秘患者最好等症状缓解后再吃山药。三、山药怎么吃最补肾。1、山药羊肉汤；主料：山药、羊肉。辅料：胡萝卜、香菜、葱姜蒜。