大家都知道熬夜不是一个好习惯，但是现在生活节奏的加快，不管是什么年龄段的人都加入到了熬夜的行列，熬夜的后遗症就是衰老速度加快、皮肤粗糙、精神状态不佳、记忆力下降等。那么熬夜熬夜的人吃什么水果好？熬夜应该补充什么营养呢？熬夜之后吃些什么才能缓解这些状况呢。熬夜的人；1、熬夜的人应该多吃的水果。苹果；熬夜的人会出现内分泌失调的情况，内分泌失调就会导致肥胖、皮肤变差，这时候就可以多吃些苹果，苹果中含有丰富的维生素和苹果酸，这两种物质可以分解体内的脂肪，可以有效的防止肥胖。苹果中还含有丰富的果胶，果胶有助于消化还有排泄，使皮肤变得细腻。柠檬；柠檬想必大家都知道有着美白的效果，经常熬夜的人皮肤会变差，脸色会发黄甚至冒出很多痘痘，这时候吃一些柠檬就可以帮助皮肤恢复光泽。杨桃；