对怀有双胞胎或者多胞胎的准妈妈来说，身体里的营养确实会消耗很大。因此，要格外关注孕期营养。双胞胎的准妈妈如何保证营养。1、比普通准妈妈增加10%的膳食摄入：双胞胎准妈妈的负担比普通准妈妈重得多，两个胎宝宝生长所需的营养量较大，因此，准妈妈应调节饮食摄入的量与质。怀双胞胎的准妈妈大约需比一般准妈妈增加10%的膳食摄入，包括主食、肉类和蔬果等。2、双胞胎准妈妈要多补钙：一个人吃，三个人补的双胞胎准妈妈，将需求更多的钙质来满足自己和两个胎宝宝的生长发育。准妈妈一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出。平时多喝一些牛奶、果汁，多吃各种新鲜蔬菜、豆类、鱼类和鸡蛋等营养丰富的食物。