孩子越睡越聪明；另外，在睡眠阶段，无论是孩子还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。它同样也帮助的身体得到休息，使得的身体能有能力进行自我治愈。睡眠缺乏会影响这些细胞因子的数量。那些3岁之前睡眠不足10个小时的孩子，到6岁时多动症的发病率更高；学龄孩子平均每天多睡27分钟，他们情绪、专注度的表现就能有很大程度的提高。早睡的孩子更聪明，孩子理想的上床时间应该在晚上9：00到9：30之间，每天睡眠时间应该达到8-9小时。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。