在怀孕初期，孕妈咪要格外注意孕期饮食卫生，因为女性怀孕3个月初期这段时间是流产的高峰期，不注意饮食极其危险，所以孕妈咪们要注意了，下面家有宝宝育婴网给各位准妈咪推荐了以下几款孕期营养美食，准妈不妨动手尝试一下哦。奶汁烩生菜；原料：生菜，西兰花，牛奶，上汤。做法：1、把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜。2、加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在。3、煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。营养贴士：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴钙含量的吸收率，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。鸡肉起司卷；原料：鸡胸肉1块，奶酪2片，火腿1根，鸡蛋2个，面粉适量，面包糠适量，盐适量，胡椒粉少许，葱姜蒜粉适量。