一、阿基诺法；阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N&mdash；14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以可以用数学公式法简单预测排卵日。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。举例来说，本次月经是1号来的，下次月经将在29号来，排卵日为本月15号，排卵期为本月10号到19号。网友推荐：★；