很多女生喜欢在冬天加强美白，希望明年夏天再度以净白肌肤见人。但一说到美白，大家第一个想到的不是牛奶就奇异果。但事实上，除了高C的奇异果以及牛奶之外，冬天盛产的橘子和橙子，因为含有丰富的维生素C，也是美白必备水果。不过，单吃橙子、橘子太无聊，营养师教你煮一杯「柑橘莓果热红酒」，其中的苹果皮可以加强抑制黑色素，让你热热喝，好美丽。皮肤美白，除了要做好防晒之外，吃对水果也能养出美肌。营养师程涵宇指出，2颗橙子或2颗橘子，就能补充1天所需的维生素C（每天至少需要100毫克）。而且，维生素C不只有助嫩白肌肤，还有很好的抗氧化功能，并且可以清除体内过多的自由基，降低自由基对细胞的伤害，发挥抗发炎的效果，保护娇嫩肌肤。