牛奶可以内服，也可以外用（洗脸或沐浴）。喝牛奶可&ldquo；养心肺、解热毒、润皮肤&rdquo；牛奶含有具有美容作用的维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、中含有人体所必须氨基酸，有利于皮肤细胞的修复再生，能延缓皮肤的衰老。牛奶及奶制品是天然的绿色护肤品。在这里，美一下小编就为各位爱美人士，推荐几款牛奶美肤的小窍门，相信总会有你喜欢的哦。1、增白祛斑酸奶面膜。取50克质量好的纯酸牛奶，加入50克柠檬汁搅拌混合均匀后，均匀地涂在面部，并保留过夜。第二天早晨用清水洗去，对面部的斑点粉刺和痤疮有一定的减轻作用。2、酸乳酪面膜 &mdash；&mdash；使皮肤增白。