每个人每一天都是要吃饭的，随着人们的养生意识的逐步加强，对于怎么吃才能健康变得越来越关注，一个好的饮食习惯能够在一定的程度上避免一些病症的出现，因此每一餐怎么吃就变得很重要，那么下面小编就来告诉你，晚餐早吃少患结石。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，晚上6点左右进晚餐较合适。晚餐吃素可防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。晚餐避免大鱼大肉在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体