实例：年前忙采买　主妇走出足底筋膜炎。过年前免不了会进行家中清洁及采买工作，但许多婆婆妈妈走路走久走多了，开始出现脚跟疼痛现象。尤其早上起床时更为明显，当心是足底筋膜炎上身，及早治疗避免恶化。足底筋膜炎的发生率女性居多，两脚都有可能发生，一般常出现于需要经常步行、站立、负重或不正常压力负荷的情况，另外，过度肥胖、扁平足或高弓足、长短脚或阿基里斯腱太紧，也是常见危险因子。症状；典型症状包括早上起来下床第一步或坐一段时间后起来足底的剧烈疼痛，但略微行走会缓解，走更久又加剧。当症状出现且没有适当诊断与治疗，病况可能加剧，甚至经过一段时间引发其他部位包括脚踝、膝盖、甚至腰部的问题，不可不慎。缓解疼痛小窍门；