一、调整经期饮食禁忌。禁冰凉的食物；有很多女生都很爱喝冷开水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的时候就会吃冰淇淋，在经期生冷食物很容易引起痛经，出现恶心、腰痛等反应，应该避免，若在经期内，进食过多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷饮，可以喝一些生姜煮的红糖水，进行调理，促使血液流畅。女性经期注意事项 调理经期饮食禁忌 辣椒 女性在经期时一定要避免吃很辣的食物，是因为辣椒会造成血液循环加速，会让经血量增多，还会引起腹痛等症状。吃油炸食品；油炸食品也是经欺女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。不宜性生活；