半夜腿抽筋的原因；1、小腿受寒。夜间睡觉时，小腿暴露在外面，容易受到寒冷刺激，导致小腿肌肉出现抽筋。2、腿部过度劳累。白天做过激烈的运动，腿部肌肉过度劳累，产生太多的乳酸，容易导致小腿抽筋。3、低钙血症。当身体出现低血钙的时候，肌肉更容易兴奋导致抽筋。日常生活中注意事项；经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面。睡眠前，避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。半夜腿抽筋怎么办；