睡眠对于我们来说自然是必不可少的一项活动，是贯穿我们一生的事情。睡眠究竟有什么好处您知道吗。第一条：消除疲劳，恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。并且由于睡眠中人体体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，使体力得以恢复。第二条：保护大脑，恢复精力。睡眠不足者主要表现为烦躁、激动、精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退等方面；长期缺少睡眠更会导致人出现幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。由于人脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。睡眠有利于保护大脑，提高脑力。第三条：提高免疫，康复机体。