如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足，辛辣刺激性食物食用过多等也是导致脱发的重要&ldquo；催化剂&rdquo。历代养生大家一直提倡健康的饮食需要&ldquo；五谷为充、五果为养&rdquo；，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。可是，现代城市人的主食摄入量越来越少，这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。肾和头发之间有紧密联系，所以我们一定要注意多摄入一些补肾益肾的主食。