随着夏至渐近，高温一波接着一波，高温黄色预警也一直高挂不坠，在酷暑之下最需要注意的就是预防中暑了。想要预防中暑，最主要的还是多摄入水分，预防脱水造成的健康危害。有没有人会通过喝运动饮料来补充水分呢？实际上，运动饮料中也有很多你不知道的健康陷阱哦。大量喝运动饮料危害健康。夏季炎热，大量出汗的结果是机体不仅缺少水分，还流失了大量的矿物盐，因此大多数人认为通过运动饮料补水是既补水又补矿物质的一举两得的做法。但事实真是这样吗。几乎所有运动饮料的主要成分都包含了以下几种：作为甜味和能量主要来源的蔗糖、果糖、葡萄糖；促进能量代谢的维生素B群；促进乳酸分解恢复疲劳的柠檬酸、钙、镁；调节体内水分的钾、钠以及其他额外加入的营养素如维生素C、维生素E、&beta；胡萝卜素等。