补血食材有哪些呢？生活中很多的朋友遇到了贫血的情况，这给的健康带来了极大的威胁，还可能会引发其他的疾病，那么怎么补血呢？俗话说，药补不如食补，饮食补血是一个很好的补血方法，那么补血食材有哪些？下面寻医问药中医为大家介绍几种贫民补血食材。菠菜；有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。发菜；发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。猪肝；女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用，月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令的身体中的经血完全排出干净。竹笋；竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。南瓜；