有秋老虎在，强烈的紫外线，会让皮肤受到伤害，这时保养皮肤不能松懈的，那这时该如何防晒呢？女性吃什么水果可以美容养颜呢？女人吃的食物有很多人，今天就来简单的介绍一下日常常吃的美容水果吧。护肤吃什么水果；1.桃子；桃子当中是有很多营养物质的，夏天的时候吃一些桃子对皮肤是很有帮助的，桃子含有丰富的维生素和多种矿物质、果酸，其含铁量是居于水果之冠的。桃子的含铁量是苹果和梨子的六倍，而且桃子有补益气血、养阴生津的作用，铁还是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，多吃桃子可以让的气色变的非常红润，美白滋润的效果很不错。2.柠檬；柠檬当中含有的维生素是比较多的，抗氧化能力也很强，对的皮肤非常有帮助，柠檬当中含有丰富的维生素B和维生素C等营养成分。