保持健康实在需要我们自己努力，健康也是有限资源，我们过分消耗健康很轻易导致身体出现题目，有9个让我们保持健康的秘诀让小编跟大家一起分享。1、美丽不能缺早餐；这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。2.美丽不能缺牛奶；