平时大家需要注意自己的皮肤变化，我们一定要注意合理进行调解，中医认为拯救皮肤，就应该注意合理的饮食，而且，人人都希望自己的肌肤很靓丽，吹弹可破，所以，大家需要注意一些保养方式，改变暗淡的肌肤，那么，暗淡肌肤不要急，中医5招来拯救。1、善用中药调养。当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血祛黯淡效果，每周应喝2-3次。2、多吃猕猴桃和肉皮。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。