一、柠檬冰糖水；材料：柠檬1个；做法：将柠檬洗净后，榨出汁100cc，加上冰糖适量饮用。功效： 柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。二、西红柿汁水；材料：西红柿2个；做法：把西红柿洗净后，榨汁200cc，每天喝两次，每次1杯。功效：经常吃西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为&ldquo；维生素C的仓库&rdquo。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。三、黑木耳红枣汤；材料：取黑木耳30克，红枣20枚。