女人一到30，体型就可能变化，肌肤也会老化，产生许多的皱纹，再多的化妆品也无济于事，无法拯救。与其拼命购买防衰老的药品，不如营养饮食健康生活，如果你现在30岁了，吃这些吧，可以帮忙你抗击衰老。食谱；圆白菜炒腊肉；原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒盐、味精、豆豉、色拉油。做法：圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。腊肉过水后切成薄片。圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。枸杞酒酿蛋；原料：酒酿、鹌鹑蛋、枸杞、适量冰糖。做法：在制作这道美味的食物的时候，煲枸杞酒酿蛋时，把200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞和适量冰糖，这些食材和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。