如今不少人有脱发的烦恼，所以养护头发已是重要的保健工作之一，对于保养头发除了选择适合自己的洗发品，食补调理同样可以达到效果，对于吃什么对头发好？来看下健康秀发食补推荐吧。补肾食物并非适合所有脱发者。一提到吃什么能养发，许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。引起脱发的原因有多种，肾虚仅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。1.肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。