女人拥有完美的肌肤与身材是个梦想，但在现实生活中往往不如意，需要后天的保养了，那如何保养才能肌肤好呢？如何让容颜留住呢？在饮食中吃什么食物才能不衰老呢。一、吃樱桃；这里说到的能够帮助女性进行美容的食物就是樱桃了，樱桃是生活中常见的一种水果。现在正值春末夏初，樱桃开始陆续成熟，五月中下旬是吃樱桃最好的时间，毕竟符合时令下食物对身体保健最有效。樱桃看起来就像一个个小灯笼，惹人喜欢，那一个个透着水灵的样子，在一些学者看来樱桃还有&ldquo；水果中的钻石&rdquo；的美誉，可见对于樱桃的评价之高。就营养含量来说，在樱桃中有大量的蛋白质、维生素、纤维素、胡萝卜素、矿物质、花色素、花青素等物质。丰富的营养素能够及时的满足身体所需，对身体保健大有裨益。