要想皮肤好 必须顺应生物钟。人体生物钟顺应大自然，日出而作，日落而息。现代人由于各种压力，晚上应酬多不能早睡，这样就会白天哈欠连天，精神不济并造成生物钟紊乱引发各种病症。从生理角度分析，偶尔晚睡不会破坏人体生物钟的和谐，但若长期熬夜，人在应激状态下皮脂激素就会大量分泌，这种激素可维持人的活动能力达到较高水平。一旦分泌状态被搅乱，就会影响它的正常工作。人体激素分泌有早晨型、夜晚型之分。早晨型激素分泌多，可起到分散压力的作用，一般早睡早起者分泌这种激素比熬夜者多；如果夜晚型激素分泌多，会造成精神系统兴奋，引起失眠。