对于女性朋友来说，卵巢是其身体上十分重要的生理特征，而对卵巢的保养，如果措施采取得当的话，还可以帮助女性朋友永葆青春，因此，在女性朋友到了30岁左右的时候，就要着手开始对卵巢进行保养了。1.多吃胡萝卜；英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。2.服用维生素C和维生素E。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。3.高钙饮食；美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。4.叶酸；