出现白头发怎么办？可能是由于营养不良造成的，也可能是因为衰老造成的，那么要如何护理呢？白头发吃什么食物呢？今天小编就来为大家分享几种吃了对头发好的食物，帮助你的头发长得更好，从而焕发全新光彩。牛排养发固发；牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。坚果坚固秀发；为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗？应该。巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。杏仁，山核桃，腰果和核桃都含有锌，锌防止脱发的效果很强大。核桃还含有大量的&Omega；-3不饱和脂肪酸，能令秀发浓密亮泽。在钱包里放一小袋坚果仁，当每天的必备零食，会让你的头发更美。