随着现在生活节奏的加快，我们当代的年轻人也好或者是生完宝宝的妈妈们也好，都在这个当代的社会中不断的透支着自己的身体，大病看不起，小病不重视，就比如说这个腰间盘的病吧，有大部分的人都不当回事，今天小编就带着大家一起来学习一下关于治腰椎间盘突出小窍门这个话题。治腰椎间盘突出小窍门。1、俯卧沉腰法，病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。2、仰卧沉腰法，病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。腰间盘突出治疗偏方；