当的气血足了，整个人都会感觉到精神许多，无论是工作还是学习都会有效率很多。在中医的角度来说，生活饮食上补充血气是一个很不错的做法，但是在很多人会担心在补气血的时候会伴随着上火，我们应该如果避免既补了血气又不会上火呢。在众多的食物中，有人独爱肉味，这就是典型的食肉动物，但是在日常生活中过多的食用肉类会使得肠胃负担过重，影响肠道对营养成分的吸收，所以要适量摄取。在制作肉类食物时，加一些益气补血的中药材进行熬制，可以让肉和汤充分吸收中药的精华，更有利于人体吸收。适合的中药材有人参、当归等，可以搭配鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，以及一些动物肝脏都可以。