由于天气的忽冷忽热，小编最近感冒鼻塞了，加上鼻炎加持，鼻子塞到不行，晚上睡觉的时候情况更加严重，影响了睡眠质量。不知道有没和小编一样有着严重鼻塞的人，面对这样的情况，可以通过哪些方法去减缓的病情呢？下面我们一起去深入了解一下吧。生吃大葱。这个是一个很好的自我疗法。把葱扒干净了，然后什么都不用沾，生生吃下去，过一会儿，鼻子就会在葱的刺激性气味下，通畅了。热水熏法。烧一锅开开的水，一直烧着，然后烧开后，用大勺子倒进敞口的杯子里，然后趁着冒热气，把鼻孔放上面，用鼻子吸气，会通哦。生姜红糖水。这个也是很有效的。把生姜切成薄片，然后加到水中煮沸，再加入红糖，化开，喝下去就可以了。坚持喝一两天，就会有效。按摩。