现实生活中，不少的人们可能会出现小腿肿胀和发硬的现象，这其实很可能就是一种疾病的发病征兆，出现了这种情况后，建议一定要尽早的去医院接受检查和治疗，避免延误了疾病的治疗时机。那么小腿肿胀发硬怎么办？我们来了解下小腿肿胀发硬的处理方法吧。小腿肿胀发硬怎么办。1、减缓平日里的剧烈运动，切忌心急而盲目运动造成情况更加严重，小腿上形成肌肉。2、在日常走动必要运动后，要记得按捏搓揉小腿上的脂肪肉，久而久之小腿上的肉也会变软，届时在进行跳跃式的运动减掉小腿上的肥肉。可以再按揉期间做一些简单的动作健身，推荐做瑜伽之类的运动，其中也有针对性的项目，例如跪地后仰式。3、在运动后分别转动左右小腿，脚尖点地旋转，每只脚四个八拍即可。小腿肿胀发硬怎么回事。