小腿指的是人体膝盖之下的那一部分腿。小腿是我们日常行走的时候必须要用到的一个部位。很多女性可能会发现自己的小腿突然出现了肿胀发硬变粗的情况，那么这是怎么回事？如果你的小腿出现了这些情况，你一定要积极做好小腿养护才好。突然小腿肿胀发硬变粗怎么回事。有可能是长时间坐或站，血液不流通，经常穿高跟鞋等都可能引起。建议经常运动，坐一小时就起来活动几分钟，还可以上身直立，向后踢腿，还能起到提臀功效，有机会就身体贴着墙壁，脚尖贴墙，脚跟着地，拉长小腿肌肉。怎样保养脚。1、穿透气的鞋子，因为不透气的环境容易孳生微生物，导致脚气。2、穿棉袜子，减少对脚的机械磨损。3、每天晚上睡觉前用温热水洗脚，促进脚部血液循环防止坏疽，补充说一句：晚上温热水洗脚还有利于生殖健康。