准妈妈在怀孕期间需要有很多的注意的情况，为了胎儿更好的成长，准妈妈在孕期需要进行身体上的一些补充，dha的补充，对准妈妈来说是必要的，因为准妈妈的营养会很好的传递给宝宝，宝宝就可以更加健康的成长。那么dha准妈妈什么时候吃最好呢。dha孕妈什么时候吃最好。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。孕妇dha每天吃多少。