每个人基本上都有过肚子涨的经历，一般都是吃东西的时候吃得太多导致的消化不良，从而引起肚子涨。对于孕妇来说，肚子涨是经常有的事，我们都知道，孕妇是一个特殊群体，而导致孕妇肚子涨的原因也有很多，那么，作为特殊群体的孕妈们，在肚子涨的时候该怎么快速缓解呢。肚子涨怎么快速解决；日常中如果出现肚子胀气的情况，可尝试下面的几种小办法来缓解，如按摩、散步等。1.多餐少量。且多吃清淡营养的食品。2.多吃纤维素。蔬菜瓜果等，所含纤维素较多。3.多喝开水。要有足够的水分，才能促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，否则会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。4.多按摩。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。5.多散步。散步也是促进肠蠕动的好方法，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。