雀斑其实就是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，虽不影响健康，但影响美观。皮肤表层的黑色素细胞生成的黑色素过多就是雀斑生成的最主要原因。想要祛斑，就必须重视血气足问题。血气足的时候才能使皮肤显得红润，面有光泽。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽就应该重视养血。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面跟大家分享几种经临床验证确有实效的食疗方法。1、西红柿汁；每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为&ldquo；维生素C的仓库&rdquo。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。2、黄瓜粥　；