每个女人都渴望拥有嫩白的肌肤，但美白润肤这事却让姑娘们操碎了心。俗话说：&ldquo；一白遮百丑&rdquo；，白嫩透红的肌肤穿什么的特别好看，无形中提升了自己的气质。然而，恰恰在美白这件事情上，我们尝试了很多的方法，不管是每天涂抹大量的护肤品，还是从不间断的补水美白面膜，或是一些美白小偏方等等，但终归来说效果并不是那么理想。其实，皮肤美白，可以从内调的方式使皮肤变得更好。科学饮食不但能吃出健康，对于肤色也是大有帮助。那么美容润肤吃什么好，美白润肤的食谱又有哪些？接下来小编将为大家推荐几款美白食谱，帮大家从饮食上打造嫩白水润肌肤。美白润肤食谱&mdash；&mdash；西红柿蛋汤。材料：西红柿一个、鸡蛋一个。制作方法。1、将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。