爱美之心人皆有之，何况是爱美如命的女人了。说到扮靓，除了着装打扮之外，皮肤保养应该是第一重点。皮肤保养，相对于通过一些外界的方式，倒不如从吃的方面入手。只是，具有美容功效的食物多如牛毛，随便一抓就是一大窜。究竟哪些食物对于美容养颜最靠谱，女人吃什么保养皮肤最好呢。其实，食补美容不在于多，而在于精。如果在你的一日三餐能坚持多吃以下7种食物，比同龄人年轻10岁必然不在话下。1、生命源泉&mdash；&mdash；&mdash；水。