生理期间是女生最娇弱的时候，抵抗力下降，需要好好的补血养气哦，下满的三款补血粥不仅对于经期舒缓不适有帮助，也对皮肤美容有很好的效果哦。红豆百合粥；食材：红豆50g，百合50g，大米100g。做法。1、大米提前一晚泡好备用。2、大米洗净，百合洗净。3、锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。4、放入大米，小火煮至红豆和大米熟。5、放百合，再煮2分钟即可。功效：红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦。姜汁薏仁粥；食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g。做法。1、锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。