我们都知道多喝水，吃饭不宜过饱，少吃多餐是健康减肥的有效方法，也是妹子们最常用的方法，下面我们就来看看为什么这些会成为大家减肥运用最普遍的方式吧。7大减肥方法让你轻松享“瘦”。1.水；一定要多喝水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。2.辣味食物促进代谢运转。