“想去运动减肥，可是没有时间”其实，每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你4个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，MM们赶紧学习起来吧，不用再为每天没时间减肥而烦恼啦。睡前小运动，减肥大作用。动作一：俯卧起身；1.俯卧在床上，双脚伸直与髋同宽。2.双手向头部方向伸出，与肩同宽，吸气。3.呼气的同时，双手与双脚同时抬起，胸部顺势抬起，保持15~20秒。提示：千万不要以为四肢抬得越高越好，过度地弯屈反而不利于我们保护脊柱，也无法有效锻炼到背肌，要用核心的控制力来保持这个动作。动作二：枕头式肩桥；1.准备一个薄枕头，屈膝仰卧，双手放于身体两侧，双腿夹住枕头。2.吸气，髋关节向上抬起，抬到身体呈直线，收紧臀部。3.呼气落下，重复6~8次。