爱美是每个女孩子的天性，每个人都想通过减肥让自己变得更加完美，如果你还没找到一个好的减肥方法，如果你也爱美，那么就来看下下面小编给大家介绍的饮食加运动的减肥方法吧。运动减肥帮你有效减轻体重。一说到怎么减肥，大家都知道是控制饮食和加强运动，那么饮食和运动如何搭配呢？下面编辑详细介绍了一套饮食运动方案，赶紧看看吧。运动减肥期间称的体重以哪个时间为准。人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。那么遵循什么时间来称呢。(1)始终选择同一台体重秤(避免称与称之间的误差)。(2)穿着最好一致。(3)尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。(4)如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。(5)不要喝水后，和饭后称重。